Yoga Para Lashistas - La Importancia de Estirar

Cómo Hacer Yoga Para Lashistas | Poses de Yoga y la Importancia de Estirar

En el mundo activo y competitivo de la belleza y estética, las Artistas  de Pestañas a menudo se encuentran sumergidas profundamente en su trabajo preciso, a veces descuidando un elemento esencial de su salud, el bienestar físico. Si eres una Artista de Pestañas, probablemente estés muy consciente de las demandas físicas que tu trabajo impone en tu cuerpo, particularmente en tu espalda, muñecas y dedos. Aquí es donde la práctica del yoga y estiramiento se vuelve crucial, ofreciendo el alivio y revitalización tan necesitados. ¡Lejos de ser solo una tendencia, priorizar tu salud es imperativo! Vamos a ver cómo incorporar poses de yoga y estiramientos en tu rutina diaria puede mejorar notablemente tu salud física, y consecuentemente, el calibre de tu trabajo.

La importancia de estirar para las artistas de pestañas

Toda lashista, a menudo se pasa largas horas en una sola posición, enfocándose intensamente en las pestañas de las clientas. Esto puede llevar a rigidez en áreas clave como la espalda, muñecas y dedos, críticos para tu trabajo detallado. Integrar el estiramiento en tu horario diario puede aliviar estas incomodidades, haciendo tu vida profesional más cómoda y sostenible.

Lo genial de estos estiramientos y poses de yoga es su facilidad de integración en tus actividades diarias. Incluso sesiones cortas entre clientes o durante descansos pueden tener un impacto sustancial. ¡La consistencia es la clave aquí!

Estiramientos fundamentales de yoga para artistas de pestañas

Para comenzar, aquí hay algunos estiramientos fundamentales de yoga que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda, y todo lo que necesitas es un poco de espacio y una silla:

• Brazos en Saludo al Sol: Un estiramiento dinámico integral que calienta todo el cuerpo, particularmente beneficioso para los brazos, hombros y espalda.
• Brazos de Águila: Este estiramiento se enfoca en los músculos profundos del hombro, excelente para aliviar las molestias de la parte superior de la espalda.
• Inclinación hacia Atrás: Un estiramiento vigorizante para toda la columna, equilibrando la postura inclinada hacia adelante.

• Saludo al Sol con Giros: Introduce movimientos de rotación, mejorando la flexibilidad espinal y ayudando a la digestión.
• Estiramientos Asistidos para el Cuello: Crucial para reducir la tensión en el cuello, un problema frecuente entre las lashitas.
• Inclinaciones Laterales de Altar Alto: Efectivas para estirar los lados del cuerpo, áreas a menudo descuidadas en la vida diaria.

Yoga para aliviar el dolor de hombros y espalda 

• Rostro de Vaca y Manos Entrelazadas: Ayuda a liberar la tensión en los hombros, especialmente beneficioso para aquellos que pasan largos períodos encorvados sobre sus estaciones de trabajo.
• Media Postura del Arco: Una excelente pose para abrir el pecho y los hombros, proporcionando alivio de la común postura de hombros redondeados de los Técnicos de Pestañas, estirando casi todo el cuerpo.
• Postura del Niño con Codos Elevados: Un estiramiento suave para aliviar la tensión en la espalda y los hombros, perfecto para relajarse después de un día ajetreado.

Yoga dirigido al estrés de la parte baja de la espalda

• Niño Extendido, Vaca y Gato: Esta secuencia es una solución clásica para problemas de la parte baja de la espalda. Estira y moviliza suavemente la columna, ofreciendo alivio esencial. Los beneficios incluyen la mejora de la postura, fortalecimiento de la columna y el cuello, y mayor flexibilidad.
• Estiramiento Lateral del Cuerpo: Ideal para aliviar la tensión a lo largo de los lados de tu cuerpo, que puede ser impactado por estar sentado extendidamente.
• Giro Sentado: Una pose simple, efectiva para aliviar la rigidez de la parte baja de la espalda y mejorar la movilidad espinal.
• Ángulo Limitado: Se enfoca en estirar los muslos internos y las caderas, que pueden tensarse por largos períodos de estar sentado.

Estiramientos para dedos y muñecas 

Para cualquiera en el juego de las pestañas, prestar atención a tus dedos y muñecas es crucial. Estos estiramientos son imprescindibles, después de todo, tus dedos y muñecas son tus herramientas más preciadas en el proceso de aplicación de pestañas, ¿no es así? Movimientos simples como estirar suavemente cada dedo, hacer rotaciones de muñeca y 'voltear' tus muñecas pueden marcar una gran diferencia en la prevención de lesiones por esfuerzo repetitivo. Aquí hay algunos estiramientos que recomendamos encarecidamente: